文/徐金财
从单位退休后，开始步入老年人的行列，闲暇时间多了，既不愿赌又不善舞的我，除了每天将上小学的孙女放学接回家和督促其完成学校布置的家庭作业外，每天早起进行晨练活动，就成为必修的功课。
以前居住在江滨新村小区，每天早晨或爬爬古城公园或到江滨路上跑跑步，自认为每天晨练的运动量还可以。自打去年搬到润州区东岳巷居住后，我开始寻找自己进行晨练的场所，先后到狮子山、黄鹤山等处进行晨练，到了这些地方才发现自己从前晨练的运动量太小了。记得刚开始爬黄鹤山时，尽管山并不很高，但已累得气喘吁吁，浑身大汗淋漓，衣服湿透，中途要休息好几回，才能勉强爬上山顶。
对老年人来说，晨练运动贵在坚持，而且不能轻易半途而废。正是经过这一段时间的坚持晨练，自我感觉逐步变好，觉得自己的身体状况比以前有所改善，晨练后白天精力也比过去更加充沛。如今，晨练时我已能从黄鹤山脚下一口气爬到山顶广场上，中途也不用休息了。
今年上半年，我又自加压力，将晨练的地点选择到南山招隐景区，向着更远更高的目标攀登和努力。每天清晨，我便骑上自行车出门，向招隐寺进发，然后进入景区内沿一条小道拾级而上开始攀登“541”（即541级台阶），直到山顶上的飞云阁。
开始几天，由于运动量的猛然加大，自己很难适应，攀登到一半时就已累得够呛，中途停顿休息时张大嘴巴直喘粗气。但看到那些长期在此锻炼的老人很轻松地从身旁走过向上攀爬时，我便暗暗下定决心，“一定要坚持下去，千万不能气馁，别人能行，我也能行”。俗话说，世上无难事，只要肯登攀。随着时间的推移和不懈的坚持，终于我也从不适应到适应。如今，我能每天不停顿地攀登到山顶，再进行一番活动，然后还坚持从“鲫鱼背”穿过林间小道，步行来到另一个山冈上的鸟外亭，或者从山顶下到半山腰通过“十八弯”台阶登上山顶再到鸟外亭，和一群晨练的老人们聚在一起聊聊天。
自加压力变动力，坚持每天晨练，对我这样一个退休老人来说，不仅活动了腿脚，增强了体质，而且磨炼了意志，还结识了许多朋友，丰富了自己的老年生活，真是受益多多，乐在其中。
