从11月到来年的3月是脑血管病的高发季节，因为寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋，导致收缩压及舒张压上升——

　　秋冬季谨防

　　脑血管变脆

　　秋冬季节气温逐渐降低，本是万物蛰伏之时，却是高血压病人的“多事之秋”。天气原因会导致血压波动，由此引起了脑血管疾病的高发。那么，市民该如何预防此类疾病，如何正确服药保持血压稳定呢？

　　“长期吃降压药的人，血压能维持在一个相对的水平，人体有适应性，感觉不到什么症状。”江大附院脑血管专家表示，如果身体这种自动调节能力下降了，比如得过脑血管病或者已经血管狭窄的人，会对血压的一点点波动都比较敏感，例如感觉到头昏、疲乏、没力气、爱冒虚汗、嗜睡，尤其是日间困倦。“还有的人出现半身麻木、语言表达障碍、平衡障碍、单眼黑蒙和模糊、眩晕等症状。”据介绍，这些都是警示性的信号，提示你要注意血压，适当地调整一下降压药，维持正常水平。

　　专家表示，很多患者在调节用量的时候习惯擅自停药或加量，这是不正确的。由于降压药有半衰期，有的半衰期时间比较长，停一片可能十几个小时还看不出来效果，但是第二天或第三天就会出现血压突然升高。因此建议缓慢地、适应性地增减药量，比如原来吃1片，减掉1/4，看看情况如何，尽量将血压维持在140/90的安全水平，不能突然停药。

　　“如今已知的脑血管病危险因素有100多个，除了一部分跟遗传相关，其余基本上都是生活方式的错误。”据介绍，有高血压、糖尿病家族史的人，得脑血管疾病的几率也比较高，这是先天遗传带来的问题，是不能改变的。我们能做的是后天通过改变生活方式或者治疗干预。

　　对此，专家表示，应多做有氧运动，适当地出汗，增加心率，比如每周有3－4次，总共三四个小时的有氧运动，如果身体没有什么问题，就应该坚持。而在饮食方面，要根据血糖情况、脂代情况、尿酸水平等，定一个科学合理的食谱，适当地少盐饮食、多吃蔬菜水果、少摄入碳水化合物及高热量的食物，保证既不饥饿，也不过多地产生负荷代谢不掉。

　　（杨泠）